Tips Menjaga Kesehatan setelah Idul Adha

Lebaran haji yang identik dengan tradisi berkurban membuat masyarakat mengonsumsi daging kambing atau sapi lebih banyak dari biasanya. Namun bukan berarti kesehatan diabaikan loh Integritiers. Yuk simak tips menjaga kesehatan di Hari Raya Idul Adha berikut ini:

1.      Pilih daging yang tidak banyak lemaknya atau anda dapat sisihkan lemak dari daging. Selain itu, jika ingin mengurangi lemak, buanglah air yang digunakan untuk merebus daging. Jangan mengonsumi daging secara berlebihan untuk menghindari kolesterol meningkat

2.      Mengonsumsi buah dan sayur terutama buah yang kaya antioksidan untuk mentralisir konsumsi daging pada saat lebaran haji. Selain itu, pilihlah air kelapa atau minuman yang tidak mengandung gula.

3.      Olahraga fisik merupakan salah satu cara untuk menetralisir tubuh setelah mengonsumsi banyak daging. Jalan atau lari pada pagi dan sore hari menjadi cara sederhana yang bisa Integritiers lakukan

So.. keep healthy ya Integritiers!

integriti

Berikan Komentar Anda

Your email address will not be published. Required fields are marked *

WhatsApp chat