Ayo Konsumsi Makanan Sehat

previous arrow
next arrow
Slider

Seiring berjalannya waktu penyakit degeratif seperti jantung, diabetes dan kanker, seperti bayang-bayang kelam bagi kehidupan masyarakat. Dan menjalankan gaya hidup tak seimbang diklaim sebagai penyebab utamanya. Dalam ketidakseimbangan hidup, masyarakat akrab dengan makanan-makanan tak sehat, asap rokok dan kondisi lingkungan yang menyebabkan stres.

Upaya meraih dan memelihara kesehatan, dapat dimulai dengan mengubah pola makan dan memulai mengkonsumsi makanan-makanan sehat. Berikut beberapa makanan sehat yang dapat Anda konsumsi :

  • Tomat, mengandung vitamin C dan likopen yang bersifat antioksidan sehingga baik untuk mencegah kanker prostat dan penyakit jantung.
  • Brokoli, mengandung vitamin A, C, dan E, kalsium dan asam folat.
  • Jagung manis, mengandung serat, kalium dan lutein yang bermanfaat untuk mencegah katarak serta penurunan penglihatan.
  • Stroberi, mengandung vitamin C dan asam elagat, yaitu senyawa yang bersifat antikanker.
  • Wortel, mengandung karotenoid untuk mencegah kanker. Baik dikonsumsi minimal satu batang setiap hari.
  • Bit, mengandung asam folat.
  • Bawang bombai merah, mengandung asam folat, vitamin B6, kalium dan flavonoid yang baik untuk mengurangi risiko penyakit jantung serta membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL)

 

—————————–

 

 

 

integriti

Berikan Komentar Anda

Your email address will not be published. Required fields are marked *

WhatsApp chat