Ayo Konsumsi Makanan Sehat

Seiring berjalannya waktu penyakit degeratif seperti jantung, diabetes dan kanker, seperti bayang-bayang kelam bagi kehidupan masyarakat. Dan menjalankan gaya hidup tak seimbang diklaim sebagai penyebab utamanya. Dalam ketidakseimbangan hidup, masyarakat akrab dengan makanan-makanan tak sehat, asap rokok dan kondisi lingkungan yang menyebabkan stres.

Upaya meraih dan memelihara kesehatan, dapat dimulai dengan mengubah pola makan dan memulai mengkonsumsi makanan-makanan sehat. Berikut beberapa makanan sehat yang dapat Anda konsumsi :

• Tomat, mengandung vitamin C dan likopen yang bersifat antioksidan sehingga baik untuk mencegah kanker prostat dan penyakit jantung.
• Brokoli, mengandung vitamin A, C, dan E, kalsium dan asam folat.
• Jagung manis, mengandung serat, kalium dan lutein yang bermanfaat untuk mencegah katarak serta penurunan penglihatan.
• Stroberi, mengandung vitamin C dan asam elagat, yaitu senyawa yang bersifat antikanker.
• Wortel, mengandung karotenoid untuk mencegah kanker. Baik dikonsumsi minimal satu batang setiap hari.
• Bit, mengandung asam folat.
• Bawang bombai merah, mengandung asam folat, vitamin B6, kalium dan flavonoid yang baik untuk mengurangi risiko penyakit jantung serta membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL)

—————————–